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カレーリゾット（ツナなし）

調理 10分 難易度 EASY 69 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 15 g
  • カレー粉 3 g
  • 水（ミネラルウォーター） 60 ml
  • オートミール（無糖） 21 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 4.92 g 28%
たんぱく質 4.65 g 27%
脂質 3.52 g 45%
提供量 99g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとにんじんを細かく刻みます。

  2. 2

    フライパンにバターまたはサラダ油をひき、玉ねぎとにんじんを炒めます。

  3. 3

    お米を加え、透き通るまで炒めます。

  4. 4

    カレー粉と水または野菜スープを加えます。

  5. 5

    中火でお米がやわらかくなるまで煮ます。

  6. 6

    味を見て塩とこしょうで調えます。

  7. 7

    出来上がったリゾットをお皿に盛りつけます。

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