一覧へ戻る
KR EN JP

干したスケトウダラのスナック

調理 20分 319 kcal
#高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ライトマヨネーズ 10 g
  • 干したスケトウダラ 60 g
調味料/ソース
  • オリーブオイル 5 スプーン
  • ステビア 5 g
  • 塩 1 会分(1/3小さじ)
  • オットゥギカレーパウダー（辛口） 5 g
栄養サマリー
炭水化物 14.75 g 17%
たんぱく質 48.11 g 55%
脂質 10.61 g 28%
提供量 86g
調理手順
  1. 1

    干したスケトウダラを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    熱したフライパンに食用油をひく

  3. 3

    切ったスケトウダラをフライパンに入れてきつね色になるまで炒める

  4. 4

    少量の塩とこしょうで味を整える

  5. 5

    お好みで唐辛子粉やゴマを振りかけて完成する

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘