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いなり寿司

2,155 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

画像準備中

材料

主材料

いなり寿司 200 g
玄米ご飯 600 g
オイスターソース 1 회分(2スプーン)
牛ひき肉 100 g
生ズッキーニ 100 g
生ニンジン 1 個(1/2個)
魚の練り物 1.5 枚
青唐辛子 2 本
ネギ 2 個(1/2個)

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 321.12 g 60%

たんぱく質 88.98 g 17%

脂質 55.47 g 23%

提供量 1420.4g

調理手順

1

油揚げを沸騰したお湯で湯通しし、水気を切ります。
2

ご飯に寿司用酢、砂糖、塩を加えて混ぜます。
3

油揚げの中を開き、適量のご飯を詰めます。
4

完成したいなり寿司を皿に盛り付けます。

AI 영양사 앤디

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