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鶏むね肉と野菜の炒め物

162 kcal
#鶏むね肉 #野菜炒め #ダイエット食 #低カロリー #高タンパク #筋トレ食 #簡単レシピ #一食分 #栄養バランス #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • えのき茸 50 g
  • もやし 70 g
  • ペッパーコン鶏むね肉 100 g
調味料/ソース
  • 醤油 10 会分
栄養サマリー
炭水化物 8.66 g 21%
たんぱく質 27.23 g 66%
脂質 2.3 g 13%
提供量 230g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉と野菜を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を炒める

  3. 3

    鶏むね肉が半分ほど火が通ったら、野菜を加えて一緒に炒める

  4. 4

    塩とこしょうで味を調える

  5. 5

    野菜に火が通ったら火を止めて完成

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