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スンドゥブチゲ

515 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • みじん切りニンニク 2 ティースプーン
  • 水（ミネラルウォーター） 500 ml
  • オリーブオイル 3 スプーン
  • 唐辛子粉 2 スプーン
  • 長ねぎ 30 g
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 純豆腐 2 カップ
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.05 g 15%
たんぱく質 30.01 g 23%
脂質 36.07 g 62%
提供量 1046g
調理手順
  1. 1

    豆腐と野菜を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、みじん切りのニンニクと唐辛子の粉を炒める

  3. 3

    だしを加えて煮る

  4. 4

    残りの野菜、シーフード、豆腐を加える

  5. 5

    醤油と塩で味を調える

  6. 6

    卵を溶いて入れ、もう一度煮立たせる

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