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グラノーラ

593 kcal
#グラノーラ #朝食 #手作り #簡単料理 #健康食 #オートミール #ナッツ #ダイエット #ヴィーガン #シリアル
画像準備中
材料
主材料
  • キャノーラ油 4 g
  • カカオニブ 1 スプーン
  • ローストアーモンド 2 回分
  • アロロース スマート 50 g
  • オートミール 0.5 カップ
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 84.19 g 45%
たんぱく質 20.8 g 11%
脂質 36.07 g 44%
提供量 164g
調理手順
  1. 1

    オートミール、ナッツ、種をボウルに入れて混ぜ合わせます

  2. 2

    はちみつ、オリーブオイル、塩を加え、全体をよく和えます

  3. 3

    フライパンまたはオーブン用トレイに均一に広げます

  4. 4

    160度のオーブンで20〜25分焼きます

  5. 5

    冷ました後、ドライフルーツを加えて混ぜます

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