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オートミールカレーオイスターソースケチャップ丼

27 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 67 ml
  • 低糖オイスターソース 4 g
  • 低カロリートマトケチャップ 6 g
  • カレー粉 2 g
  • オートミール（無糖） 26 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 5.56 g 70%
たんぱく質 1.05 g 13%
脂質 0.6 g 17%
提供量 105g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとにんじんを細かく刻む

  2. 2

    フライパンに食用油をひいて玉ねぎとにんじんを炒める

  3. 3

    オイスターソースとカレー粉を加えて混ぜる

  4. 4

    水とオートミールを入れて煮る

  5. 5

    材料に火が通ったらケチャップを加えてもう一度炒める

  6. 6

    ご飯の上に出来上がったソースをかける

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