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チキンカレー

1,242 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • スパイシーカレーパウダー 4 g
  • チキンブロス 400 g
  • ギリシャヨーグルト 200 g
  • マスコバド糖 30 g
  • ホールトマト缶 50 g
  • エリンギ 150 g
  • みじん切りにんにく 6 ティスプーン
  • 玉ねぎ 150 g
  • オリーブオイル 40 ml
  • 鶏むね肉 400 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 75.81 g 24%
たんぱく質 115.5 g 37%
脂質 53.37 g 39%
提供量 1454g
調理手順
  1. 1

    鶏肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎとにんにくをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンにオイルを熱し、玉ねぎとにんにくを炒める

  4. 4

    鶏肉を加えて火が通るまで炒める

  5. 5

    カレーパウダーと水を入れて煮込む

  6. 6

    仕上げに塩で味を整える

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