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鶏むね肉チャーハン

調理 15分 難易度 EASY 601 kcal
#鶏むね肉 #チャーハン #ダイエット #高タンパク #健康食 #簡単レシピ #低脂肪 #食事管理 #手軽な食事
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • スパイシーマサラカレー 10 g
  • オリーブオイル 10 ml
  • 生キャベツ 40 g
  • バターチキンカレー味チキン 100 g
  • 白ごはん（レトルトごはん） 130 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 58.5 g 40%
たんぱく質 36.62 g 25%
脂質 22.13 g 34%
提供量 400g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を角切りにする

  2. 2

    玉ねぎ、にんじん、パプリカなどの野菜を細かく切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏肉に火が通ったら野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    ご飯を入れて全体をよく混ぜながら炒める

  6. 6

    塩とコショウで味を調える

  7. 7

    できあがったチャーハンをお皿に盛り付ける

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