トマトと卵の炒め物

調理 10分 難易度 EASY 185 kcal
#低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 1 회分(1/3작은술)
  • トマト 150 g
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.89 g 16%
たんぱく質 15.55 g 36%
脂質 9.39 g 48%
提供量 261g
調理手順
  1. 1

    トマトと長ねぎを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    卵をボウルに割り入れ、塩で味付けします。

  3. 3

    フライパンに油をひき、長ねぎを炒めて香りを出します。

  4. 4

    卵を入れ、スクランブルエッグのように混ぜながら約70%火を通したら一度取り出します。

  5. 5

    トマトをフライパンに入れて炒め、卵を戻し入れます。

  6. 6

    塩とコショウで味を調え、全体をよく混ぜ合わせて仕上げます。

AI 채팅 아이콘