サラダㅠ

調理 15分 難易度 EASY 414 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米鶏むね肉 100 g
  • オリーブ漬け(ブラック) 10 g
  • ミニトマト 100 g
  • 生きゅうり 170 g
調味料/ソース
  • オリーブオイル 20 g
  • ブラックペッパー 1 g
栄養サマリー
炭水化物 20.61 g 19%
たんぱく質 17.79 g 17%
脂質 30.53 g 64%
提供量 401g
調理手順
  1. 1

    野菜をきれいに洗い、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    ミニトマトときゅうりも食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    ボウルに野菜、トマト、きゅうりを入れます。

  4. 4

    オリーブオイル、レモン汁、塩、こしょうでドレッシングを作ります。

  5. 5

    サラダにドレッシングをかけて軽く混ぜます。

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