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鶏むね肉とキャベツの丼ぶり

調理 10分 難易度 NORMAL 296 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ギー（澄ましバター） 2 ティースプーン
  • 醤油 10 g
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 150 g
  • 鶏むね肉（ブラックペッパー味） 60 g
調味料/ソース
  • 塩 1 g
  • ブラックペッパー 1 g
栄養サマリー
炭水化物 14.16 g 19%
たんぱく質 24.74 g 33%
脂質 15.7 g 48%
提供量 287g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    キャベツを千切りにする

  3. 3

    熱したフライパンにオリーブオイルをひく

  4. 4

    鶏むね肉を入れ、中火で焼く

  5. 5

    キャベツを加えて一緒に炒める

  6. 6

    塩・こしょうで味を調える

  7. 7

    炊き上がったご飯の上に炒めた具材をのせる

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