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地中海風サラダ

調理 5分 難易度 EASY 548 kcal
#地中海風サラダ #ヘルシーフード #低カロリー #ベジタリアン #ギリシャサラダ #夏サラダ #オリーブオイル #ダイエット #フェタチーズ #新鮮なサラダ
画像準備中
材料
主材料
  • ステビアミニトマト 100 g
  • 焼き鶏むね肉 2 回分(手のひらサイズ)
  • 生きゅうり 1 人分
調味料/ソース
  • ブラックペッパー 1 g
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • オリーブオイル 20 スプーン
  • アロールロース液体 20 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 39.84 g 23%
たんぱく質 77.69 g 45%
脂質 23.95 g 31%
提供量 402g
調理手順
  1. 1

    トマト、きゅうり、赤玉ねぎ、ピーマンを食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    オリーブとフェタチーズを小さく切ります

  3. 3

    ボウルに切った野菜、オリーブ、チーズを入れます

  4. 4

    オリーブオイル、レモン汁、塩、こしょうを加えてよく混ぜます

  5. 5

    サラダを器に盛り付けてハーブ（バジルまたはオレガノ）をふりかけます

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