一覧へ戻る
KR EN JP

明太子豆腐

348 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生きゅうり 1 人分
  • 豆腐 100 g
  • 明太子（タラの卵） 1 人分
  • 玄米ご飯 130 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 51.9 g 59%
たんぱく質 19.97 g 23%
脂質 6.95 g 18%
提供量 320g
調理手順
  1. 1

    明太子をきれいに下ごしらえする

  2. 2

    豆腐を1cmの厚さに切る

  3. 3

    きゅうりに塩をふり、10分間漬ける

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを入れ、明太子をさっと炒める

  5. 5

    豆腐をフライパンできつね色になるまで焼く

  6. 6

    皿に豆腐、きゅうり、明太子の順に盛り付ける

  7. 7

    仕上げにごま塩をふり、オリーブオイルを少し回しかける

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘