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ギリシャ風サラダ

調理 30分 難易度 NORMAL 182 kcal
#低カロリー #地中海式ダイエット #ヴィーガン #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • ミニトマト 10 個
  • 黄パプリカ 40 g
  • 赤パプリカ 40 g
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
調味料/ソース
  • オリーブオイル 10 スプーン
  • アルロースシロップ 10 ml
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • 搾りたてレモン汁 20 ml
  • ホールグレインマスタード 15 g
栄養サマリー
炭水化物 30.07 g 53%
たんぱく質 3.14 g 6%
脂質 10.45 g 41%
提供量 371g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとトマトを食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする。

  3. 3

    オリーブとフェタチーズを準備する。

  4. 4

    すべての材料をボウルに入れる。

  5. 5

    オリーブオイル、塩、こしょう、レモン汁を加えて混ぜ合わせる。

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