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エゴマ油の豆腐麺パスタ

767 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー #ヴィーガン #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 温泉卵 1 個
  • サラダ（ドレッシング除く） 1 人分
  • 鶏むね肉のプルコギ味 1 パック
  • フジッリ 50 g
  • 豆腐麺 1 パック
調味料/ソース
  • みじん切りニンニク 30 g
  • アロース液体 60 スプーン
  • 醤油 18 g
  • エゴマ油 18 g
栄養サマリー
炭水化物 108.23 g 45%
たんぱく質 58.36 g 24%
脂質 33.3 g 31%
提供量 576g
調理手順
  1. 1

    豆腐麺を流水で洗い、水気を切ります。

  2. 2

    ニンニクは薄切りにし、長ネギは小口切りにします。

  3. 3

    フライパンにエゴマ油を熱し、ニンニクと長ネギを炒めて香りを引き出します。

  4. 4

    豆腐麺を加え、塩とコショウで味を調えながら炒めます。

  5. 5

    お皿に盛り、刻み海苔とごまを振りかけます。

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