ツナとキャベツの炒めご飯

調理 10分 難易度 EASY 428 kcal
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ツナとキャベツの炒めご飯 完成写真
材料
主材料
  • スリラチャソース 5 g
  • 生ニンニク 1 個
  • ネギ 10 g
  • 生キャベツ 30 g
  • ツナ(赤身) 90 g
  • 玄米ご飯 140 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 58.5 g 54%
たんぱく質 23.71 g 22%
脂質 11.24 g 24%
提供量 278g
調理手順
  1. 1

    ネギ、ニンニク、キャベツを細切りにする

  2. 2

    ツナ1パックに細切りした材料を加えて、しんなりするまで炒める

  3. 3

    ご飯を加えて混ぜる

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