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エビとキャベツの卵炒め

調理 5分 難易度 EASY 138 kcal
#エビ料理 #キャベツ料理 #卵料理 #炒めもの #シーフードおかず #低炭水化物 #簡単レシピ #一食分の食事 #ダイエット料理
画像準備中
材料
主材料
  • サクサク調理油 5 g
  • 下処理済みエビ 35 g
  • 生キャベツ 20 g
  • 生卵 45 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 1.94 g 6%
たんぱく質 11.05 g 33%
脂質 9.08 g 61%
提供量 105g
調理手順
  1. 1

    エビは殻をむき、きれいに下処理する

  2. 2

    キャベツは千切りにする

  3. 3

    卵はボウルに割り入れ、塩少々を加えて混ぜる

  4. 4

    フライパンに油を熱し、まずエビを炒める

  5. 5

    キャベツを加えて一緒に炒める

  6. 6

    具材に火が通ったら、溶き卵を流し入れスクランブルするように炒める

  7. 7

    全体が均一に火が通ったら皿に盛り付ける

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