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鶏むね肉ときのこのクリームパスタ

難易度 NORMAL 948 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ソウルチェダースライスチーズ 2 枚
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • アーモンドブリーズ アンスイート 500 ml
  • 生にんにく 30 g
  • ひらたけ 225 g
  • 玉ねぎ 160 g
  • オーガニック全粒粉フジッリ 80 g
  • 鶏むね肉 230 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 91.19 g 37%
たんぱく質 80.47 g 33%
脂質 31.98 g 30%
提供量 1271g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎ、にんにく、きのこを薄切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら、玉ねぎ、にんにく、きのこを加えて炒める

  5. 5

    牛乳と低脂肪生クリームを加えて煮る

  6. 6

    塩、こしょうで味を調える

  7. 7

    茹でたパスタ麺を加え、ソースとよく絡める

  8. 8

    お好みでパセリなどをトッピングする

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