チリシュリンプ丼
油だけです
材料
主材料
- 生卵 2 個
- カクテルシュリンプ（冷凍） 113 g
- 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
- 白ごはん 33 g
- オートミールごはん 66 g
調味料/ソース
- 塩 1 回分(1/3小さじ)
- トマトケチャップ 30 回分
- グラニュー糖 30 g
- オットゥギ食用油 30 g
- オリーブオイル 10 スプーン
- リンゴ酢 15 g
- しょうゆ 10 回分
- 唐辛子パウダー 3 スプーン
栄養サマリー
炭水化物
86.4 g
34%
たんぱく質
43.6 g
17%
脂質
53.54 g
48%
調理手順
-
1
エビは殻と背ワタを取り、きれいに洗う
-
2
玉ねぎとピーマンを細かく刻む
-
3
フライパンに食用油をひき、エビを炒める
-
4
玉ねぎとピーマンを加えて一緒に炒める
-
5
チリソースを入れて全体を絡める
-
6
ご飯の上に炒めたチリシュリンプをのせる
