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マッシュルームスープ

504 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 高カルシウムチーズ 18 g
  • マッシュルーム 81 g
  • 低脂肪牛乳 200 g
  • プチバター 5 g
  • 鶏ささみ肉 236 g
  • 玉ねぎ 90 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.45 g 17%
たんぱく質 65.54 g 53%
脂質 16.31 g 30%
提供量 630g
調理手順
  1. 1

    マッシュルームをきれいに下ごしらえし、薄切りにする

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする

  3. 3

    鍋にバターを溶かし、玉ねぎとマッシュルームを炒める

  4. 4

    小麦粉を加え、さらに少し炒める

  5. 5

    牛乳と水を加えて煮る

  6. 6

    塩とこしょうで味を調える

  7. 7

    ハンドブレンダーでなめらかになるまで攪拌する

  8. 8

    器に盛り付ける

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