ひよこ豆ドレッシング

Name: ひよこ豆ドレッシング
Yield: 304 g
Ingredients: 生にんにく 6 片; 塩 3 回分(小さじ1/3); レモン汁 30 ml; エクストラバージンオリーブオイル 100 ml; ごま 15 スプーン; 水（ミネラルウォーター） 100 ml; ひよこ豆（茹で） 50 回分(茹でて1カップ)

約5回分

1,078 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク #ヴィーガン #低炭水化物 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

生にんにく 2 片
塩 3 回分(小さじ1/3)
レモン汁 30 ml
エクストラバージンオリーブオイル 100 ml
ごま 1 スプーン
水（ミネラルウォーター） 100 ml
ひよこ豆（茹で） 0.5 回分(茹でて1カップ)

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 19.5 g 7%

たんぱく質 7.42 g 3%

脂質 108.71 g 90%

提供量 304g

調理手順

1

ひよこ豆を茹でて冷ましておきます。
2

ミキサーにひよこ豆、エクストラバージンオリーブオイル、レモン汁、にんにく、塩を入れて撹拌します。
3

お好みの濃さになるまで水を加えながら調整します。
4

サラダの野菜の上にドレッシングをかけてお召し上がりください。

ひよこ豆ドレッシング

AI 영양사 앤디