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サラダパスタ

247 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 焼き鶏むね肉 24 g
  • 焼きエビ 14 g
  • 炒め玉ねぎ 24 g
  • ミニトマト 1.5 個
  • トマト 46 g
  • 生きゅうり 29 g
  • パスタ麺 25 g
  • レタス 1 人分
調味料/ソース
  • みじん切りニンニク 3 g
  • レモン果汁 2 g
  • ごま油 2 g
  • リンゴ酢 2 ml
  • 醤油 3 g
  • オリーブオイル 4 g
  • アルロース 8 g
栄養サマリー
炭水化物 34.27 g 49%
たんぱく質 17.39 g 25%
脂質 7.81 g 25%
提供量 254g
調理手順
  1. 1

    パスタ麺を沸騰したお湯で10分ほど茹でます。

  2. 2

    玉ねぎ、鶏むね肉、エビを炒めます。

  3. 3

    レタス、きゅうり、トマトを用意します。

  4. 4

    ソースの材料を全て混ぜてソースを作ります。

  5. 5

    パスタ麺を冷水で冷やし、準備した器に全ての材料を盛り付けます。

  6. 6

    お好みでソースをかけてください。

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