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きゅうりとツナのビビンバ

541 kcal
#低カロリー #高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ご飯 130 g
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
  • 目玉焼き（塩抜き） 55 g
  • ドンウォンツナ 75 g
  • 生きゅうり 70 g
調味料/ソース
  • マイノーマルマヨネーズ 20 スプーン
  • 濃口醤油 10 ml
栄養サマリー
炭水化物 58.47 g 42%
たんぱく質 22.48 g 16%
脂質 26.58 g 42%
提供量 430g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとにんじんを細切りにする

  2. 2

    ご飯を器に盛る

  3. 3

    細切りにしたきゅうりとにんじん、ツナ、刻みのりをご飯の上にのせる

  4. 4

    お好みで醤油、ごま油、コチュジャンを加える

  5. 5

    よく混ぜて完成

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