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豆腐と卵の茶碗蒸し

難易度 EASY 323 kcal
#豆腐卵蒸し #健康料理 #ダイエット #低カロリー #子供のおかず #簡単レシピ #超簡単 #プリン食感 #なめらか料理 #スピード料理
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • 豆腐 150 g
調味料/ソース
  • 美味しい減塩醸造しょうゆ 20 ml
栄養サマリー
炭水化物 7.89 g 11%
たんぱく質 30.63 g 41%
脂質 16.04 g 48%
提供量 280g
調理手順
  1. 1

    豆腐と卵をボウルに入れてよくつぶします。

  2. 2

    塩とコショウを加えて全体をよく混ぜます。

  3. 3

    器に入れてラップをかぶせるかフタをします。

  4. 4

    蒸し器または電子レンジで加熱します。

  5. 5

    仕上げに刻んだネギを散らして完成です。

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