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オーバーナイトオートミール

調理 5分 難易度 EASY 292 kcal
#オーバーナイトオートミール #朝食 #簡単料理 #ダイエット #健康食 #オートミールレシピ #食物繊維 #ヴィーガン #満腹感 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • アルロース 20 g
  • グラノーラベーカーズ アップルシナモン 20 g
  • プレーンヨーグルト（無糖） 20 g
  • ピーナッツバターパウダー 15 g
  • アーモンドブリーズ アンスイート 50 ml
  • ホールオーツライス（カップ） 20 g
  • ギリシャヨーグルト 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 47.47 g 53%
たんぱく質 15.63 g 17%
脂質 12.08 g 30%
提供量 175g
調理手順
  1. 1

    オートミールとミルクをボウルに入れます。

  2. 2

    チアシード、はちみつ、ヨーグルト、好みのトッピングを加えます。

  3. 3

    すべての材料をよく混ぜます。

  4. 4

    ふたをして冷蔵庫で最低6時間以上寝かせます。

  5. 5

    冷たいまま食べても良いですし、フルーツなどでトッピングして仕上げます。

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