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オーバーナイトオートミール

調理 5分 難易度 EASY 392 kcal
#オーバーナイトオートミール #朝食 #健康食 #ダイエット #簡単調理 #満腹感 #食物繊維 #ヴィーガン #低カロリー #オートミールレシピ
画像準備中
材料
主材料
  • アルロース 20 g
  • グラノーラベイカーズ アップルシナモン 40 g
  • プレーンヨーグルト（無糖） 20 g
  • ピーナッツバターパウダー 10 g
  • アーモンドブリーズ アンスイート 70 ml
  • 全粒オーツ麦ご飯（カップ） 20 g
  • ギリシャヨーグルト 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 58.54 g 50%
たんぱく質 17.47 g 15%
脂質 18.21 g 35%
提供量 230g
調理手順
  1. 1

    オートミールとミルク（またはミルク代替飲料）を容器に入れる

  2. 2

    チアシードとはちみつを加えて混ぜる

  3. 3

    バナナやブルーベリーなどのフルーツをカットして加える

  4. 4

    材料をよく混ぜて蓋をする

  5. 5

    冷蔵庫で6時間以上寝かせる

  6. 6

    食べる直前にナッツや追加のトッピングをのせる

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