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トマトマット

トマトの味わい料理

154 kcal
#トマトマット #トマト料理 #健康食 #簡単レシピ #野菜料理 #おうちごはん #ヴィーガン #ワンボウル料理
画像準備中
材料
主材料
  • カクテルシュリンプ（冷凍） 52 g
  • ネギ 1 個（1/2個）
  • 玉ねぎ 0.2 回分（1/2個）
  • トマト 1 個
調味料/ソース
  • アンカ―無塩バター 7.5 回分
  • カレー粉 4 g
栄養サマリー
炭水化物 11.96 g 29%
たんぱく質 12.26 g 30%
脂質 7.43 g 41%
提供量 247.5g
調理手順
  1. 1

    トマトをきれいに洗ってさいの目切りにします。

  2. 2

    玉ねぎとにんにくを細かく刻みます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくと玉ねぎを炒めます。

  4. 4

    トマトを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    塩とこしょうで味をととのえます。

  6. 6

    弱火で5分ほどさらに煮込みます。

  7. 7

    完成したトマトマットをお皿に盛り付けます。

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