豆乳麺パッタイ(豆腐麺)

難易度 EASY 286 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 茹でたほうれん草 50 g
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • 生卵 1 個
  • もやし 40 g
  • 玉ねぎ 40 g
  • 植物性地球食シルキー豆乳麺 1 回分
調味料/ソース
  • ピーナッツバター(クランチ) 10 g
  • 唐辛子パウダー 3 スプーン
  • 煮干し魚醤 10 g
  • アロロス液糖 20 スプーン
  • チョンジョンウォン日の光たっぷりの濃口醤油 10 g
  • リンゴ酢 10 ml
  • 低糖オイスターソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 47.9 g 53%
たんぱく質 18.15 g 20%
脂質 10.7 g 27%
提供量 413g
調理手順
  1. 1

    オイルとみじん切りニンニクで玉ねぎを炒める

  2. 2

    ほうれん草ともやしにコショウを加えて炒める

  3. 3

    卵を入れてスクランブルエッグを作る

  4. 4

    麺とソースを加えて炒める

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