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キャベツチャーハン 😖🩷

調理 20分 難易度 EASY 373 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ツナ缶 85 g
  • 雑穀ご飯 100 g
  • 生卵 1 個
  • 玉ねぎ 22 g
  • 生キャベツ 95 g
調味料/ソース
  • ツナだし 7 g
  • オイスターソース 15 回分(大さじ2)
栄養サマリー
炭水化物 41.5 g 45%
たんぱく質 36.22 g 39%
脂質 6.24 g 15%
提供量 379g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにします。だいたい三握りでOK。

  2. 2

    玉ねぎ1/4個もみじん切りにします。

  3. 3

    キャベツと玉ねぎを炒め、油を切ったツナも加えて炒めます。

  4. 4

    ツナだし大さじ1、オイスターソース大さじ1を加えます。

  5. 5

    卵1個を割り入れ、スクランブルにします。

  6. 6

    ご飯100gを混ぜれば、チャーハンの完成です ~~🫶🏻

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