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キュイン

895 kcal
#キュイン #鶏むね肉料理 #簡単レシピ #健康食 #ダイエット食 #低カロリー #おうちごはん #野菜炒め #一食ごはん #一人暮らし料理
画像準備中
材料
主材料
  • オミュー 軽い食事 玄米ご飯 150 g
  • エリンギ 200 g
  • 生キャベツ 200 g
  • 生にんじん 1 조각(1/2개)
  • みじん切りにんにく 30 g
  • 玉ねぎ 270 g
  • 鶏むね肉 オリジナル 310 g
調味料/ソース
  • 低糖 オイスターソース 30 g
栄養サマリー
炭水化物 129.43 g 54%
たんぱく質 97.84 g 40%
脂質 6.4 g 6%
提供量 1290g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひく

  4. 4

    鶏むね肉を炒める

  5. 5

    玉ねぎとパプリカを加えて一緒に炒める

  6. 6

    塩とコショウで味付けする

  7. 7

    お皿に盛り付けて仕上げる

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