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240609 かぼちゃオートミールパン_2

948 kcal
#ダイエット #低糖質 #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • 豆乳 80 ml
  • 膨張剤（ベーキングパウダー） 8 g
  • 生オートミール粉 200 g
  • 蒸しかぼちゃ 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 164.69 g 68%
たんぱく質 27.9 g 12%
脂質 21.53 g 20%
提供量 489g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃをよく洗い、皮をむいて蒸した後、潰します。

  2. 2

    オートミール、潰したかぼちゃ、卵、ベーキングパウダーをボウルに入れてよく混ぜます。

  3. 3

    生地を丸く成形します。

  4. 4

    フライパンに少量の油をひき、中火で両面がきつね色になるまで焼きます。

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