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にんじんとキャベツのオムレツ

低炭水化物にんじんキャベツオムレツそこにチーズを添えて

難易度 EASY 710 kcal

#低炭水化物 #低カロリー #高タンパク

画像準備中

材料

主材料

モッツァレラチーズ 1 会分(ひとつかみ)
オリーブオイル 2 スプーン
生卵 4 個
にんじん炒め 0.5 小鉢
生キャベツ 1 人分

調味料/ソース

低糖オイスターソース 10 会分

栄養サマリー

炭水化物 13.62 g 8%

たんぱく質 43.18 g 25%

脂質 50.54 g 67%

提供量 405g

調理手順

1

キャベツ、にんじん、卵、オイスターソースをボウルに入れてよく混ぜる
2

フライパンにオリーブオイルをひき、生地を半分ほど流し入れる
3

生地の端がフライパンから少し離れるくらいになったら、半分の面にチーズをのせる
4

お好みの火加減で焼けたら、お皿に移して美味しく召し上がれ

AI 영양사 앤디

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