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マーラロゼ

調理 10分 難易度 EASY 434 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • スチーム鶏むね肉 ガーリック 100 g
  • パバビン豆乳 80 ml
  • 青唐辛子 1 個
  • 刻みニンニク 1 ティースプーン
  • 玉ねぎ 150 g
  • カップヌードルマーラータン 1 個
調味料/ソース
  • キャノーラ油 5 g
栄養サマリー
炭水化物 54.29 g 49%
たんぱく質 27.22 g 25%
脂質 13.11 g 27%
提供量 389.9g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎ、長ネギ、青唐辛子を切る

  3. 3

    フライパンに食用油を入れて鶏むね肉を炒める

  4. 4

    マーラーソースとラー油を加えて炒める

  5. 5

    ロゼソース（牛乳、生クリーム、トマトソース）を加える

  6. 6

    麺（パスタまたは中華麺）を茹でてソースに加え、和える

  7. 7

    塩、こしょうで味を整える

  8. 8

    器に盛り、長ネギとチーズをのせる

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