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餅なしトッポギ炒め

調理 5分 難易度 EASY 431 kcal
#低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 揚げていない淡白な骨なしフィッシュボール 50 g
  • 柔らかい鶏むね肉ソーセージ 60 g
  • 生キャベツ 1 イン分
  • モッツァレラチーズ 1 回分
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
  • カレーパウダー（中辛） 5 g
  • コチュジャン 4.5 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 21.39 g 20%
たんぱく質 36.27 g 35%
脂質 21.09 g 45%
提供量 319.5g
調理手順
  1. 1

    キャベツと玉ねぎを千切りにする

  2. 2

    おでんの具を一口大に切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、キャベツ、玉ねぎ、おでんの具を炒める

  4. 4

    コチュジャン、唐辛子粉、醤油、みじん切りニンニク、水を加えて炒める

  5. 5

    具材に味がよく染みたら、ネギを入れて仕上げる

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