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鶏むね肉チャン炒めご飯

難易度 NORMAL 416 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 抗老化ご飯 50 g
  • 鶏むね肉ハムチャン オリジナル 100 g
  • 目玉焼き（塩抜き） 90 g
  • 刻みニンニク 1 ティスプーン
  • ネギ 10 g
  • 玉ねぎ 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.62 g 37%
たんぱく質 38.94 g 36%
脂質 12.97 g 27%
提供量 295g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉缶の水気を切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを小さく切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎとパプリカを炒める

  4. 4

    鶏むね肉缶を加え、一緒に炒める

  5. 5

    ご飯を加え、材料とよく混ぜながら炒める

  6. 6

    塩と胡椒で味を調える

  7. 7

    出来上がった炒めご飯を皿に盛る

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