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鶏むね肉ときのこの炒めご飯

難易度 NORMAL 348 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • エリンギ 1 個
  • 濃口醤油 8 ml
  • パンダオイスターソース 6 g
  • 鶏むね肉 130 g
  • 白ごはん 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 44.46 g 51%
たんぱく質 36.7 g 42%
脂質 2.33 g 6%
提供量 344g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉ときのこを一口大に切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を炒める

  3. 3

    鶏肉に火が通ったらきのこを加えて一緒に炒める

  4. 4

    ご飯を加えて塩、こしょうで味付けをする

  5. 5

    全ての具材がよく混ざったら完成

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