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レタスとトマトと鶏むね肉サラダ

調理 15分 難易度 EASY 252 kcal
#サラダ #ダイエット #低カロリー #高タンパク #鶏むね肉料理 #レタス料理 #トマト料理 #ヘルシー食事 #簡単料理 #ワンボウル料理
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
  • 低カロリーレモンチリドレッシング 30 g
  • えごま油 0.5 テーブルスプーン
  • 鶏むね肉 ブラックペッパー 1 パック
  • トマト 1 個
  • レタス（赤、 生） 50 g
  • レタス（緑、 生） 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.44 g 31%
たんぱく質 27.71 g 40%
脂質 9.21 g 30%
提供量 427g
調理手順
  1. 1

    レタスをよく洗い、水気を切ります。

  2. 2

    トマトを食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    鶏むね肉を茹でるか焼いて、一口大に切ります。

  4. 4

    お皿にレタス、トマト、鶏むね肉を盛り付けます。

  5. 5

    お好みで塩、こしょう、またはドレッシングをかけて完成です。

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