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しいたけ小豆ご飯

177 kcal
#ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米（うるち米、生） 10 g
  • オーツ麦（生） 10 g
  • 小豆（赤、乾燥） 20 g
  • しいたけ（乾燥） 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 38.5 g 73%
たんぱく質 10.43 g 20%
脂質 1.79 g 8%
提供量 60g
調理手順
  1. 1

    米をよく洗い、30分ほど浸しておきます。

  2. 2

    しいたけは薄切りにします。

  3. 3

    小豆をよく洗い、茹でて水気を切ります。

  4. 4

    浸した米に茹でた小豆としいたけを加えます。

  5. 5

    分量の水と塩を入れて炊飯します。

  6. 6

    ご飯ができたらよく混ぜて器に盛ります。

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