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オートミールとワカメのお粥

388 kcal
#低糖 #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • カットワカメ 10 g
  • オリーブ海苔 4 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • クイックオートミール 40 g
調味料/ソース
  • 濃口醤油 10 g
  • ごま油 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 35.82 g 36%
たんぱく質 16.02 g 16%
脂質 21.23 g 48%
提供量 120g
調理手順
  1. 1

    ワカメを水に浸して戻し、細かく切る

  2. 2

    オートミール、ワカメ、水を鍋に入れて煮る

  3. 3

    弱火でかき混ぜながらワカメとオートミールが柔らかくなるまで煮る

  4. 4

    塩で味を調える

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