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こんにゃくご飯

玄米 330

1,195 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 雑穀（玄米、もち米、玄米もち米、大麦など、生） 330 g
  • こんにゃく米 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 245.82 g 84%
たんぱく質 32.51 g 11%
脂質 6.9 g 5%
提供量 530g
調理手順
  1. 1

    こんにゃくを細かく切る

  2. 2

    お米をきれいに洗う

  3. 3

    お米とこんにゃくを1:1の割合で混ぜる

  4. 4

    水の量を調整して炊飯器に入れ、ご飯を炊く

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