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エノキダケ豆腐チキントマトリゾット

難易度 EASY 608 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
エノキダケ豆腐チキントマトリゾット 完成写真
材料
主材料
  • 茹でた鶏むね肉 150 g
  • ハインツ糖質オフケチャップ 30 g
  • トマトソース 120 g
  • 茹でたエノキダケ 2 반찬그릇
  • 豆腐 300 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 38.21 g 24%
たんぱく質 79.19 g 50%
脂質 18.46 g 26%
提供量 800g
調理手順
  1. 1

    豆腐の水分を切る

  2. 2

    エノキダケを茹でて水気を切る

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