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鶏むね肉ソーセージラップ

291 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 毎日豆乳 高タンパク 30 ml
  • 生卵 1 個
  • ロメインレタス 50 g
  • 赤パプリカ 40 g
  • 低カロリーマスタードソース 15 g
  • プリプリ鶏むね肉ソーセージ スモーク味 100 g
  • 生にんじん 70 g
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 25.1 g 33%
たんぱく質 31.15 g 40%
脂質 9.32 g 27%
提供量 430g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉ソーセージを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    トルティーヤの上に鶏むね肉ソーセージ、ロメインレタス、パプリカなど野菜をのせる

  3. 3

    チーズを追加する

  4. 4

    トルティーヤを巻いてラップ状にする

  5. 5

    フライパンに油をひき、ラップを両面こんがりと焼く

  6. 6

    食べやすい大きさに切ってお皿に盛る

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