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キャベツと卵のオートミール粥

323 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵白 2 個
  • 生卵 1 個
  • オートミール 0.5 カップ
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.55 g 49%
たんぱく質 20.86 g 26%
脂質 8.72 g 25%
提供量 235g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細かく刻む

  2. 2

    卵を割って溶いておく

  3. 3

    フライパンにオイルをひき、キャベツを炒める

  4. 4

    オートミールと水を加えて煮る

  5. 5

    卵を加えてかき混ぜながら火を通す

  6. 6

    塩で味を調える

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