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ブルダックオートミールクリームリゾット

難易度 EASY 598 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • バター 1 スプーン
  • 豚肩ローススライス 100 g
  • 玉ねぎ 0.5 個分(1/2個)
  • アーモンドブリーズ無糖 1 パック
  • オートミール 45 g
調味料/ソース
  • みじん切りニンニク 5 ティースプーン
  • ブルダックソース 15 個分(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物 62.37 g 41%
たんぱく質 27.84 g 19%
脂質 26.76 g 40%
提供量 400g
調理手順
  1. 1

    バターをひとかけら入れて、みじん切りのニンニクと一緒に炒める

  2. 2

    豚肩ロースを加えて火を通し、ほぼ火が通ったら玉ねぎを加える

  3. 3

    アーモンドミルクを加え、沸騰したらオートミールを入れる

  4. 4

    ブルダックソースを一さじ加え、煮詰める

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