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鶏むねキャベツ炒めご飯

鶏むね肉、エリンギ、キャベツをカットして炒めたご飯です。

調理 15分 難易度 EASY 378 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 減塩スモーク鶏むね肉 1 팩
  • エリンギ 45 g
  • 発芽玄米ご飯（小盛り） 130 g
  • 生キャベツ 120 g
調味料/ソース
  • 唐辛子粉 3 スプーン
  • 低糖質オイスターソース 8 g
  • セミの台所 濃口醤油 10 ml
  • スリラチャソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 60.28 g 61%
たんぱく質 29.76 g 30%
脂質 3.76 g 9%
提供量 426g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉とキャベツを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  3. 3

    鶏肉に火が通り始めたらキャベツを加え、一緒に炒める

  4. 4

    ご飯を加え、全ての材料を均一に混ぜて炒め合わせる

  5. 5

    塩とコショウで味を調える

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