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プロテインおやつ？

287 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ブルーベリー 1.5 人前(10個)
  • ギリシャヨーグルト 70 g
  • ラズベリー 1 人前(10個)
  • チアシード 10 g
  • オーガニック抹茶パウダー 5 g
  • プロテインシェイク 抹茶味 20 g
  • アーモンドブリーズ（無糖） 100 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 25.37 g 34%
たんぱく質 21.59 g 29%
脂質 12.46 g 37%
提供量 255g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉とオートミールを用意します。

  2. 2

    鶏むね肉を細かく裂くか刻みます。

  3. 3

    ボウルに鶏むね肉、オートミール、卵白、塩、コショウを入れて混ぜます。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、生地をパンケーキのように焼きます。

  5. 5

    両面がきつね色になったら皿に盛り付けて完成です。

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