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ネギキムチチャーハン

調理 30分 難易度 EASY 587 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ご飯 130 g
  • ツナサムジャン 20 g
  • ネギキムチ 45 g
  • ひよこ豆の煮物 10 g
  • 生キャベツ 40 g
  • キャロットラペ 40 g
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 目玉焼き 2 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 67.67 g 45%
たんぱく質 22.78 g 15%
脂質 26.63 g 40%
提供量 387g
調理手順
  1. 1

    ネギを細かく刻む

  2. 2

    ご飯を用意する

  3. 3

    フライパンに食用油を敷き、ネギを炒める

  4. 4

    ネギがきつね色になったらご飯を加えて炒める

  5. 5

    醤油と塩で味を調える

  6. 6

    全ての材料がよく混ざったら火を止めて完成

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