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低糖質プロトースト

スキニーピッグミルクシェイク70g＋卵50g＋食パン63g＋ララスウィート生乳44ml＋バター1スプーン

難易度 EASY 397 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • ララスウィート生乳 44 ml
  • モーニングトースト 63 g
  • バター 0.1 スプーン
  • 生卵 50 g
  • ミルクシェイク 100 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.92 g 35%
たんぱく質 14.88 g 21%
脂質 14.04 g 44%
提供量 258g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切ります

  2. 2

    豆腐の水気を切って、細かく潰します

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏むね肉を炒めます

  4. 4

    鶏肉に火が通ったら、豆腐と塩を加えて一緒に炒めます

  5. 5

    仕上げにコショウで味を調えて、お皿に盛り付けます

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