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トダル炒め

難易度 NORMAL 202 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • トマト 1 個
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
  • オリーブオイル 10 スプーン
  • パンダオイスターソース 6 g
  • 濃口醤油 4 ml
栄養サマリー
炭水化物 7.15 g 15%
たんぱく質 8.62 g 18%
脂質 14.79 g 68%
提供量 195g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れて鶏むね肉を炒める

  3. 3

    トマトを角切りにしてフライパンに加え、一緒に炒める

  4. 4

    塩と胡椒で味付けする

  5. 5

    全ての材料が火が通るまで炒める

  6. 6

    完成したトダル炒めを器に盛り付ける

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